말랭이 썸네일형 리스트형 고구마 말랭이를 만들어보아요 (feat.오븐) 탄수화물을 최대한 줄이는 식단을 하려다보니 저녁에 먹을 간식거리가 애매합니다. 역시 이럴때 생각난건 식이섬유가 많고 칼로리도 낮아 포만감에 좋은 고구마죠. 오늘은 밤고구마로 고구마 말랭이를 만들어보려합니다. 밤고구마가 칼로리가 낮고 가격도 싸요 ^^ 1400g에 6,327원입니다. 먼저 깨끗이 씻어주세요. 물은 반컵정도만 넣고 만능찜 모드로 전기밥솥에 쪄줍니다. 잘 쪄졌는지는 젓가락을 푹 찔러보면 되요 ^^ 훌륭합니다. 굿잡!!! 컵질을 벗겨주고 칼로 썰어줍니다. 이게 대략 3개 정도 고구마를 썰어준거예요... 100도로 온도를 맞춰주고 60분을 구워줍니다. 움...군고구마 삘이 나네요. 한번더 100도로 한시간을 구운후! 얼추 된건가? 100도로 30분간 더!!!! 사진상으로는 차이가 없어보이지만 건조.. 더보기 이전 1 다음
